2022年 03月 3日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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93.9 kg
これまでの減量分: 3.6 kg.
残り: 7.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 03月 3日:
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2119 kcal
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脂質: 64.70g | たんぱく質: 87.43g | 炭水化物: 221.53g.
朝食: Quaker Instant Oatmeal - Maple & Brown Sugar, Valbreso Feta Feta Cheese, Coffee (Brewed From Grounds), Jersy Cow Milk- Raw Unpasteurized. 昼食: Trader Joe's Turkey, Spinach & Swiss Cheese Wrap, Turkey Wrap. 夕食: Mixed Salad Greens, General Tso (General Gau) Chicken. 軽食/その他: Pears, General Mills Chex Mix Traditional, Cathy Cathys Crispy Popcorn, Triscuit Thin Crisps Original, Sabra Classic Hummus. もっと...
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2558 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 5 分, 運転 - 1 時間 5 分, 座る - 4 時間, 家事 - 5 分, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 20 分, スクワット - 2 分, 睡眠 - 18 時間 18 分, 庭仕事（ガーデニング） - 5 分. もっと...
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体重に変化ありません
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