Meine Monatsübersicht
Die strategie ist ja aktuell gewichtsabnahme mit muskelerhalt oder besser -aufbau des popos. Ich denke mein defizit ist zu gros fürn grosen aufbau aber zumindest konnte ich so abnehmen und habe am po weniger abgenommen als beim rest. Und die form ist auch schöner😊 ich glaube ich zieh den märz so durch und mache ab april ne reine abnehmphase, da sowieso ne OP ansteht und ich dann wohl 3 wochen keinen sport machen darf.
Seit 26.10.21 / 29 Trainingstage:
Gewicht: 81,3 / 74,7= -6,6kg 😊
Brust: 101 / 96 = -5cm 😢
Taille: 89 / 81 = -8cm 😊
Hüfte: 103 / 100 = -3cm 😭
Oberarm: 33 / 29 = -4cm 😊
Oberschenkel: 67 / 60 = -7cm 😊
letzte 4,5 Wochen/ 11 Trainingstage:
Gewicht: 75,0 / 74,7= -0,3kg 😖
Brust: 98 / 96 = -2cm 😢
Taille: 82 / 81 = -1cm 😊
Hüfte: 100 / 100 = 0cm 😊
Oberarm: 30 / 29= -1cm 😊
Oberschenkel: 60 / 60 = 0cm 😖