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Cardio em Jejum. Peso estagnado em 63 a mais de 15 dias. Mas estou achando minha barriga mais chapada. Logicamente na foto minha barriga esta contraida kkkkkkkkk
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 03月 1日:
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626 kcal
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脂質: 17.73g | たんぱく質: 65.18g | 炭水化物: 48.75g.
朝食: Itambé Leite em Pó Desnatado, Visconti Pão de Forma Integral, Ovo, Tirolez Creme de Ricota Light, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). 昼食: Tirolez Creme de Ricota Light, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Cenouras. もっと...
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 コメント
estou estagnada tb, ódio 😡😡 essa semana aumentei 50kcal de ingesta diária pra ver se saio do platô
2022年 03月 1日 投稿者: jessl93
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Oi Jess, sabemos que a balança engana né! Mas admito que fico frustrada de não ver o peso abaixar mesmo fazendo quase tudo certinho.
Vamos ver ate o retorno ao nutricionista, ainda continuo comento 1485 calorias.
2022年 03月 1日 投稿者: junia20
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Eu estava fazendo 1000kcal/dia a algumas semanas (sou baixinha e minha idr é baixa), ontem aumentei pra 1050 pra tentar sair do platô
2022年 03月 1日 投稿者: jessl93
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2022年 03月 1日 投稿者: Flávia Leal
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Oh Jess 1000 é bem pouquinho mesmo. Eu custo a comer 1485, ainda fico com fome pra ser sincera. Mas tambem não posso comer mais.
2022年 03月 1日 投稿者: junia20
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