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whtt? bneran ga si hbs 3keping 200kall? duh duhh
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 03月 1日:
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1106 kcal
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脂質: 30.33g | たんぱく質: 28.70g | 炭水化物: 180.71g.
朝食: Mr. Bread Roti Tawar Classic. 昼食: Wings Food Kecap Manis Sedaap, Ote-ote, Nasi Putih, Tahu Kukus. 夕食: Kue Apem, Tahu Kukus, Bayam Dimasak (dari Segar), Nasi Putih. 軽食/その他: Roma Sari Gandum Sandwich Susu & Coklat, Roma Sari Gandum Sandwich Susu & Coklat, Buah Naga. もっと...
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 コメント
iyakkk bener... gpp snacking, pokoknya utamain makan utama dulu (cukupin makro nutrien). baru kalo perlu snacking, makan ajaa.. gak perlu nyeselin apa yang udah di makan, sesekali kalori lebih dikit it's ok
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@lolibi se7...macro..jangan dilupakan
2022年 03月 2日 投稿者: andrey andrian
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