2014年 11月 5日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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64.9 kg
これまでの減量分: 2.1 kg.
残り: 2.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 11月 5日:
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2080 kcal
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脂質: 63.15g | たんぱく質: 145.67g | 炭水化物: 238.88g.
朝食: Сгущенное Молоко, Хлеб Зерновой, Жареное Яйцо. 昼食: Простоквашино Сметана 20%, Сердце Куриное, Коричневый Рис. 夕食: Суп из Морепродуктов, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Хлеб Зерновой. 軽食/その他: Hy-Top Паста Арахисовая, Любимые Традиции Крекер с Отрубями, Банан, Сахар, Шоколадница Капучино, SAN 100% Pure Platinum Whey. もっと...
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2546 kcal
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運動:
水泳（ふつう） - 25 分, 楽器の演奏 - 30 分, 健康体操（スポーツクラブ） - 1 時間 15 分, デスクワーク - 2 時間, 家事 - 2 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 9 時間 10 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 40 分. もっと...
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週に1.4 kg増量中
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