2014年 11月 5日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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63.5 kg
これまでの減量分: 63.5 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 11月 5日:
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1255 kcal
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脂質: 24.23g | たんぱく質: 75.30g | 炭水化物: 200.94g.
朝食: Optimel Magere Kwark (Appel/Kaneel), Kellogg's All-Bran Flakes. 昼食: Kellogg's All-Bran Flakes, Optimel Appel Kaneel Magere Kwark met Magere Yoghurt, Optimel Appel Kaneel Magere Kwark met Magere Yoghurt, Kellogg's All-Bran Flakes. 夕食: Campina Slagroom D'light, Optimel Karamel Vla, Philadelphia Naturel Light, LU Cracotte Volkoren, Turks Brood, Unox Hollandse Erwtensoep. 軽食/その他: OLA Raket, Wrigley's Freedent Professional White Citrus, AH Snoepgroente Radijsjes. もっと...
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2441 kcal
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運動:
座る - 12 時間, 家事 - 3 時間, 運転 - 15 分, opstaan aankleden etc - 1 時間, 自転車（ゆっくり） - 時速18km - 35 分, 睡眠 - 7 時間, 休憩 - 10 分. もっと...
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体重に変化ありません
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