2014年 11月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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83.9 kg
これまでの減量分: 32.7 kg.
残り: 4.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 11月 4日:
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1237 kcal
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脂質: 58.54g | たんぱく質: 93.99g | 炭水化物: 83.20g.
朝食: Old Wisconsin Turkey Snack Sticks, Strawberries, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Double Rich Chocolate, Quaker Old Fashioned Oats, Kirkland signature Fish Oil Omega 3 (Kirkland Signature), So Delicious Coconut Milk Unsweetened. 昼食: Tomatoes, Old Wisconsin Turkey Snack Sticks, Kroger Deli Sliced Oven Roasted Turkey Breast, Kraft Natural Shredded 2% Milk Reduced Fat Mozzarella Cheese, Safeway Sesame Ginger Vinagrette, Marketside Baby Kale and Spinach Blend. 夕食: Chicken Breast, Steamed or Boiled Shrimp, pacific roasted red pepper and tomatoe soup. 軽食/その他: Dry Roasted Salted Almonds, Larabar Uber Dark Chocolate Turtle. もっと...
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2820 kcal
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運動:
健康体操（スポーツクラブ） - 1 時間, 座る - 10 時間, 休憩 - 8 時間, 睡眠 - 5 時間. もっと...
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週に3.2 kg減量中
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