|
Bolo de frigideira fit *1 ovo *20gr de farinha de aveia *10gr de cacau 100% *10ml dr água *fermento 5gr *1 bananan amassada. *20gr de chocolate cacau 60% metade quebra e coloca no meio da massa,e restante dissolve no leite desnatado para jogar por cima.
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 02月 25日:
|
1349 kcal
|
脂質: 19.00g | たんぱく質: 107.56g | 炭水化物: 182.83g.
朝食: Itambé Pro Whey, Doce de Leite, Banana Prata, Quaker Farelo de Aveia. 昼食: Cenouras, Tomates, Filé de Frango Grelhado, Arroz Branco (Longo, Cozido). 夕食: Batata Inglesa Cozida, Arroz Branco (Curto, Cozido), Peito de Frango (Assado no Forno, sem Gordura, Fatiado). 軽食/その他: Nestlé 100% Cacau em Pó, Doce de Leite, Quaker Farelo de Aveia, Banana Prata, Leite (Leite Integral), Ovo Cozido. もっと...
|
|
2459 kcal
|
運動:
マウンテンバイク (Mountain Biking, MTB) - 30 分, ボディービル - 1 時間 20 分, 休憩 - 14 時間 10 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|