2014年 11月 3日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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84.4 kg
これまでの減量分: 32.2 kg.
残り: 5.0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 11月 3日:
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1379 kcal
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脂質: 83.01g | たんぱく質: 68.45g | 炭水化物: 110.92g.
朝食: Old Wisconsin Turkey Snack Sticks, Flavorite Sliced Strawberries, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Double Rich Chocolate, Quaker Old Fashioned Oats, Kirkland signature Fish Oil Omega 3 (Kirkland Signature), So Delicious Coconut Milk Unsweetened. 昼食: Avocados, Safeway Sesame Ginger Vinagrette, Tomatoes, Kraft Natural Shredded 2% Milk Reduced Fat Mozzarella Cheese, NewStar Spinach Plus Baby Kale, Old Wisconsin Turkey Snack Sticks. 夕食: Adams 100% Natural Creamy Peanut Butter, Tropical Traditions Virgin Coconut Oil, Dave's Killer Bread 21 Whole Grains Bread. 軽食/その他: Golden Delicious Apples. もっと...
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2508 kcal
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運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 8 分, 座る - 12 時間, 休憩 - 4 時間, 睡眠 - 7 時間 52 分. もっと...
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週に3.2 kg減量中
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