|
2 месяца почти... Все вернулрсь на круги свои... Плюнула... Не стала записывать.... Но привычка взвешивать осталась... Почему не выходит... Может заоблачная цель... Попробую снизить планку. Сегодня попробую снизить до 1800. Какой толчек нужен, чтобы начать снижать вес? Тренировки пока не могу - суставы подводят. Хожу немного, но хожу, с работы домой, дом часный, двухэтажный, лесенка есть - верх вниз шныряешь по разным делам, печь своя, топишь, носишь дрова. Всеравно небольшая, но нагрузка.
|
142.5 kg
これまでの減量分: 0.3 kg.
残り: 42.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 02月 24日:
|
1431 kcal
|
脂質: 69.29g | たんぱく質: 45.25g | 炭水化物: 180.26g.
朝食: Конфета, Вода, Яблоко Желтое. 昼食: Ikea Пончик, Перепечи, Лента Салат Свекла с Чесноком, Магнит Котлета Куриная "Загадка", Рис Отварной. 夕食: Вареное Яйцо, Московский Провансаль Майонез Классический 67%, Белый Хлеб, Хрустальная Снежинка Заливное Дворянское из Птицы. もっと...
|
週に0.8 kg増量中
|
 コメント
Дорогие девочки!🌺🌺🌺 Приглашаю вас в бесплатный чат по похудению.🍏У нас в чате рецепты🥒🍆🥕,мотивация,поддержка,наставничество,БЕСПЛАТНЫЕ марафоны стройности и очень хорошая,дружелюбная компания.👌Пишите мне в Вайбер, Ватсапп на номер 89156955617 " хочу с вами" и я вас добавлю)))
2022年 02月 24日 投稿者: uli789
|
Попробуйте ходьбу с Лесли Сансен 1 миля, можно даже беременным и людям, страдающим суставами. В интернете полно видео, правда все на английском, но понять, в принципе, можно. Я когда худела со 125 кг, начинала с ней, потому что с таким весом половина запрещена была упражнений. А от отёков, писали про гречку, хорошо помогает зелёный чай с лимоном и имбирём.
2022年 02月 24日 投稿者: Smyglyanka86
|
Smyglyanka86, мы с вами одинаково мыслим🤩👍Не поверите😂😂😂Только отзанималась на программе 5 миль👍👍👍Плюс гантельки, отлично...нашагала 10 тыс шагов за час с небольшим. Мышцы горят...люблю такую мышечную боль.. кайфую😂👍Значит жиротоп пошёл😂😂👍
2022年 02月 25日 投稿者: Наташечка77
|
Наташечка77, ого Вы молодец!!! 💪👍Я больше 2-х миль не пробовала. Больной голеностопный сустав, врач запретил бег и планку. А с 3-х миль только здоровым (так я читала по крайней мере)
2022年 02月 25日 投稿者: Smyglyanka86
|
Smyglyanka86, нет, вы ошибаетесь, у меня есть проблема с коленом и она со мной уже 8 лет😞мази наколенники и хондропротекторы- мои друзья😊Но я даю назрузку все равно, смотрю по состоянию! И потом у Лесли нет особых прыжков и приседаний,что мне не желательно! Но есть темп😂👍А это придаёт эффекта и драйва от тренировки💪 Я совсем недавно узнала про нее. Начинала я сама, с простой домашней ходьбы не имея представления как,что и куда😂Рыла интернет, пробовала на себе все что находила😊Иииии..вот так как то незаметно за полтора года и сбросила 45 кг🙏сама если честно до сих пор не верю!! Буду теперь удерживать как смогу❤️
2022年 02月 25日 投稿者: Наташечка77
|
Какие хорошие вам дали советы. На самом деле, работает дефицит - это 80% результата в похудении- но остальными 20% тоже не стоит пренебрегать, а это множество нюансов, направленных на повышение сытости и более эффективное снижение жировой массы. Я бы на вашем месте к Сергею Обложко записалась в программу - мне понравилось (посмотрите на YouTube его) или в Физикл (легко ищется) - все-таки легче, когда и информация структурированная идёт каждый день на эту тему, и поддержка, и общение. Удачи в похудении!!! Представьте, как будет хорошо, когда Вы дойдёте к цели) 💐
2022年 02月 25日 投稿者: maria7002806
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|