2014年 11月 3日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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63.4 kg
これまでの減量分: 63.6 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 11月 3日:
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1620 kcal
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脂質: 71.08g | たんぱく質: 101.22g | 炭水化物: 126.10g.
朝食: Kellogg's All-Bran Flakes, Optimel Magere Kwark (Appel/Kaneel). 昼食: Optimel Appel Kaneel Magere Kwark met Magere Yoghurt, Kellogg's All-Bran Flakes, AH Gerookte Kipfiletplakjes. 夕食: Optimel Karamel Vla, Campina Slagroom D'light, Tartiflette, Tartiflette. 軽食/その他: Optimel Karamel Vla, Campina Slagroom D'light, AH Groentechips, Euro Shopper Melkchocolade. もっと...
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2694 kcal
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運動:
運転 - 30 分, 座る - 6 時間 30 分, ショッピング - 2 時間, 立つ - 25 分, 家事 - 5 時間, 睡眠 - 7 時間, 休憩 - 1 時間 50 分, 自転車（ゆっくり） - 時速18km - 45 分. もっと...
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週に4.2 kg増量中
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