|
2 semanas entre uma foto (esquerda) e outra (direita). São de angulos diferentes, mas a diferenca entre minha cintura e meu quadril está bem evidente na segunda foto. Tem sido difícil esperar pelos resultados, mas de vez em quando eu percebo alguma coisa.
obs: ganhei peso entre uma foto e outra, e tríceps também! mas fazendo dieta perfeitamente. como era sedentária e faz menos de um mês que comecei na academia, dizem que o ganho de peso é normal - basta usar medidas como parametro de perda de peso.
força viu!
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 02月 22日:
|
1700 kcal
|
脂質: 61.27g | たんぱく質: 113.00g | 炭水化物: 180.21g.
朝食: Bauducco Fermentação Natural Pão Integral, Omelete ou Ovos Mexidos. 昼食: Beterraba Cozida, Carne Moída Refogada, Batata Doce. 夕食: Maçã, Banana, Beterraba Cozida, Carne Moída Refogada, Tomates. 軽食/その他: Omelete ou Ovos Mexidos, Bauducco Fermentação Natural Pão Integral, Banana Nanica, Maçã. もっと...
|
|
1962 kcal
|
運動:
ボディービル - 40 分, 歩く（早足） - 時速6.5km - 20 分, 休憩 - 15 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
|