2022年 02月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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95.0 kg
これまでの減量分: 25.2 kg.
残り: 27.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 02月 22日:
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1238 kcal
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脂質: 65.98g | たんぱく質: 86.14g | 炭水化物: 85.69g.
昼食: Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate Peanut Butter. 夕食: All Seasons Balsamic Vinaigrette Dressing, Rice-A-Roni Creamy Four Cheese, Pork Chops, Thick Cut Center, Ranch Salad Dressing , Mario Sliced Black Olives, Great Value Shredded Mozzarella Cheese, Lakeside Mini Sweet Peppers, Claussen Dill Pickle Spears, Great Value Organic Spring Mix- Baby Lettuce, Baby Greens. 軽食/その他: Great Value Half & Half, Imperial Sugar Pure Cane Sugar, New England Coffee Cinnamon Hazelnut, Safeway Select Walnuts Covered in Dark Chocolate. もっと...
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3564 kcal
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運動:
立つ - 1 時間 30 分, 浴びる - 15 分, 運転 - 5 時間, 仕事 (立ち仕事) - 1 時間 30 分, 掃除 - 1 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 5 時間 47 分, スピニング (Spinning) - 28 分. もっと...
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週に1.9 kg減量中
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