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Meu nome é Alícia, tenho 26 anos e sou mãe de uma menina de 2 anos e 6 meses. Depois do parto perdi peso com facilidade mas a barriga... Nossa, a barriga é um grande problema. Por não ter feito musculação no período de emagrecimento fiquei com um pouco de flacidez além da barriga saliente. Hoje faço musculação, RA com foco em déficit calórico e Hipopressivo pra tratar a diástase da gestação. Meu foco é voltar ao meu peso de antes da gravidez, com a menor quantidade de gordura corporal possível, SENDO SAUDÁVEL E TENHO CONSTÂNCIA. 🤙🏻
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68 kg
これまでの減量分: 0.8 kg.
残り: 8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 02月 22日:
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1774 kcal
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脂質: 71.70g | たんぱく質: 105.89g | 炭水化物: 187.72g.
朝食: Café com Leite Integral, Queijo Mozzarella, Ovo (Inteiro), Limiar Pão Hot Dog, Abacate. 昼食: Tomates Cereja, Ovo Cozido, Carne do Peito de Frango (Frito, Cozido), Arroz Branco (Cozido), Feijão Preto Cozido. 夕食: Cebola Roxa, Tomates Cereja, Cenouras, Omelete ou Ovos Mexidos, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido). 軽食/その他: Banana Prata, Leite (Leite Integral), Linea Geleia de Morango Zero Açúcar, Santa Helena Pasta Integral de Amendoim, Queijo Mozzarella, Omelete ou Ovos Mexidos, Limiar Pão Hot Dog . もっと...
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2178 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, Aeróbico em Jejum - 30 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 14 時間 30 分. もっと...
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体重に変化ありません
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