Кажется у меня всего два пути: 1. хоть ооочень медленно, но все же снова наберу. 2. всю жизнь считать калории. Есть тут те, кто считает уже 3-5 лет например? как оно? становится частью жизни, или напрягает?
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 02月 22日:
|
1567 kcal
|
脂質: 74.96g | たんぱく質: 49.01g | 炭水化物: 183.05g.
朝食: Летний День Молоко 3,2%, Гречка Отварная. 昼食: Магнит Апельсин, Седьмой континент Хурма, Горячая Штучка Пельмени Бульмени, ВкусВилл Сало Белорусское, Белый Хлеб. 軽食/その他: Летний День Молоко 3,2%, Белый Хлеб, Летний День Молоко 3,2%, Махеевъ Джем Малиновый , Мерси Конфеты. もっと...
|
|
23件のうち1-20件を表示
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) コメント
Я уже наизусть знаю калории всех продуктов которые ем😂👍Постоянная математика в голове🧮Но нет...не напрягает...даже прикольно иногда наблюдая за человеком в Макдаке просчитать сколько калорий он съел...и даже просчитать сколько ему надо потребить чтоб это сжечь😂👍
А в целом уже полтора года живу с подсчётом...результат мой -45кг. Рада что вступила в ряды ФС👍уже правда похудевшей...но все же👍
2022年 02月 22日 投稿者: Наташечка77
|
Ну у меня уже год, но с перерывом на лето и в январе. Тоже думаю, что могу и на глаз прикинуть, но к вечеру начинается невроз на тему "а вдруг я ошиблась и перееела". Поэтому дабы уберечь нервы придется всё таки использовать весы
2022年 02月 22日 投稿者: ReginaBely
|
Я 3 года считаю, уже в уме все считать можно, все запоминает со временем.
Иногда надоедает, бросаю, но снова возвращаюсь, особенно когда чувствуешь, что набрала немного.
2022年 02月 22日 投稿者: Наталья3031
|
Наталья3031, ну вот у меня также. Вроде в уме подсчитываю, но потом снова возвращаюсь. Боюсь набрать.и как то больше свободы чувствую и больше риск переесть)
2022年 02月 22日 投稿者: ReginaBely
|
Я считаю уже почти 3 года и могу с уверенностью сказать, что это приносит мне удовольствие и ни капли напряжения. Это стало частью моей жизни. Без подсчёта есть даже не стану.
2022年 02月 22日 投稿者: amouriel
|
Я тоже начинаю осрзервть, что мой выход не брать вес:только считать калории. Пока считала, сбросила, держала в форме. Как только перестала, + 6 кг. Теперь снова считаю и вижу, как худею. За месяц 4 кг.
2022年 02月 22日 投稿者: Olya_Nak
|
Считаю 3 года, почти без пропусков (дня 2 наверное в этом году на праздники), раньше ни дня не пропускала. Дискомфорта не чувствую, скорее он приходит, когда нет возможности посчитать. Сейчас в счётчик вношу не все, но на подсознательном уровне понимаю, сколько ккал на самом деле. Просто в долгосрочной перспективе это забывается и морально легче)
Если я не считаю, мне страшно есть, из-за этого не добираю ккал, соответственно теряется вес, а набирать мне его в моральном плане довольно сложно.
Хотя, конечно же, хотелось бы жить без подсчётов и не думать как набрать бжу, сколько есть клетчатки или же что "вот там вот слишком много углеводов, могу и обойтись".
2022年 02月 22日 投稿者: Alinamalina1221
|
Alinamalina1221, вы же не все 3 года в дефиците как я понимаю? Как находили свою поддержку?)
2022年 02月 22日 投稿者: ReginaBely
|
Очень интересная тема. Почти год считаю и хочу послушать тех кто больше 3-5 лет на подсчете
2022年 02月 22日 投稿者: jennisss
|
Считаю с 2018 года, и с точностью заявляю, что меня хватает максимум на год. Потом забиваю и медленно набираю, потом опять берусь и мееедоенно сбрасываю, потом считаю как попало. Потом опять берусь. В общем вывод такой, жить всю жизнь на подсчете не реально, это попахивает одержимостью и приводит многих рпп, когда ты как зависимый всё время на подсчете, ругаешь себя и не даёшь расслабиться. Я пришла к выводу, что для меня самое простое считать примерно и не вписывать каждый кусочек.
2022年 02月 22日 投稿者: Хомяктолстяк
|
20 лет считала. не жизнь - тоска. после каждого праздника - уныние, после нового года, вообще, - желание застрелиться))) 2 года не считаю. хорошо-то как)))
2022年 02月 22日 投稿者: Марья__Моревна
|
Regina, да, сейчас на поддержке, ранее был профицит. В дефиците месяцев 7 была если уже так считать. Похудела до довольно низкого веса, поддерживала его где то год, поддержку рассчитала путем, когда перестала терять вес. Это было примерно ~2000. До этого каждую неделю +50кк к текущему. Потом большой профицит, набирала по 1 кг в месяц. Сейчас, когда вес больше и обменка вернулась в норму, ем в пределах 2800-3300 и не набираю. Хотя по прежнему все считаю + ~100г жиров к текущему калоражу.
Хотя кто то затрагивал тему усвояемости этих калорий, нужно будет вникнуть как то, ведь активность у меня явно не как у проф.спортсмена))
2022年 02月 23日 投稿者: Alinamalina1221
|
Alinamalina1221, меня вот тоже очень интересует усвояемость калорий. Особенно когда говорят, что весь белок идёт на строение клеток, то почему мы его тогда считаем?) Или хитрый белок и калории нам даёт на стройку?)
2022年 02月 23日 投稿者: ReginaBely
|
Я вот одно поняла, на высоких жирах и ограничении углеводов я б отлично худела. Возможно, эти жиры не усваиваются все же. На ~80г жиров, 400-500г углеводов и ~120г белка (примерно 3200ккал) у меня вес набирался и к тому же стремительно. На ~200г жиров, 120г белка и 200-250 г углеводов (тех же 3200-3400ккал) вес стоит и иногда даже падает. Причем не сильно заморачиваюсь с чего эти жиры получать. Все же что то в этой усвояемости есть, напишу как то пост, может знатоки объяснят))
2022年 02月 23日 投稿者: Alinamalina1221
|
Alinamalina1221, здесь мужчина один результаты исследований выкладывал, и там про углеводы тоже самое было, не помню цифры, но к примеру 1000ккал из углеводов усваивается, а остальные идут мимо. Не знаю насколько авторитетное исследование
2022年 02月 23日 投稿者: ReginaBely
|
amouriel, ну мне бы не хотелось прям так дотошно, что аж без подсчёта есть не стану. Хочется лёгкого отношения к еде. Пару раз в неделю позволять что то сильно калорийное. Но без подсчёта, эти пару дней превращаются в 7 дней в неделю 😁
2022年 02月 23日 投稿者: ReginaBely
|
Думаю те кто пол года хотя бы считают , уже примерно знают калорийность и гр продуктов. У меня например весы сломались , пока жду новые , записываю всё «примерно».
2022年 02月 23日 投稿者: Фирусик
|
Фирусик, да я тоже так могу. Но во первых, чувствую тревожность, что я могла ошибиться и переесть. И во вторых, когда не вижу в программе конкретной цифры съеденного чувствую какую то свободу и переедаю. А когда именно записываю и контролирую, то наоборот иногда на 1300 поем и все😄
2022年 02月 23日 投稿者: ReginaBely
|
Считаю больше 3х лет. Становится нормой. Редко бывают дни, когда не записываю даже на поддержке. Мне так проще считать и быть уверенной, сколько съедено.
2022年 03月 6日 投稿者: Tapulka
|
|
|
|
|
|
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|