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ta sendo muito difícil comer todas as refeições no dia por conta de horário: no final só consigo comer todos os dias 3 refeições, e acabo me enrolando porque me organizo pra comer 4.
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 02月 21日:
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1666 kcal
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脂質: 55.72g | たんぱく質: 107.58g | 炭水化物: 186.46g.
朝食: Bauducco Fermentação Natural Pão Integral, Ovo Mexido. 昼食: Carioca Feijão Cozido, Carne Moída Refogada, Camil Arroz Branco Cozido, Batata Doce. 夕食: Tomates, Batata Doce, Carne Moída Refogada, Carioca Feijão Cozido, Camil Arroz Branco Cozido. 軽食/その他: Maçã, Vigor Iogurte Natural Viv, Ovo Cozido, Banana, Maçã. もっと...
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1919 kcal
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運動:
ボディービル - 40 分, 歩く（早足） - 時速6.5km - 20 分, 休憩 - 15 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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