2014年 11月 1日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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95.3 kg
これまでの減量分: 34.7 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 11月 1日:
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3484 kcal
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脂質: 73.19g | たんぱく質: 253.64g | 炭水化物: 449.29g.
朝食: Hahne Havermout, Body & Fit Whey Perfection, NOW Omega-3. 昼食: Appel, Aldi Tijgerbrood Volkoren, Inproba Chili Saus, C1000 Kipfilet Naturel, Ei. 夕食: Coca-Cola Coca-Cola, Coca-Cola Coca-Cola Light, Pizza Burger Diavolo, Tomatensoep, AH Ijsbergsla, Mama Mancini Pizza Margherita, Jogging Magere Kwark. 軽食/その他: Koffie, First Choice Cola Light, Jumbo Speculaasbrokken, Jogging Magere Kwark, Appel, Komkommer (Geschild), Body & Fit Whey Perfection. もっと...
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4076 kcal
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運動:
運転 - 20 分, 座る - 5 時間, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, 自転車（ふつう） - 時速21km - 1 時間 20 分, デスクワーク - 2 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 6 時間 20 分. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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