2022年 02月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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78.9 kg
これまでの減量分: 7.7 kg.
残り: 1.8 kg.
ダイエット続き: 100%.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 02月 21日:
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1669 kcal
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脂質: 150.07g | たんぱく質: 39.53g | 炭水化物: 52.72g.
朝食: Avocados, Coffee, Puck Cooking Cream, Spectrum Organic Virgin Coconut Oil, Whole Foods Market Stevia, cinnamon, Butter, Coffee. 昼食: Ground Beef (70% Lean / 30% Fat), Guacamole, Carrots, For You Radishes, Nature's Nectar 100% Lemon Juice, Onions, Cucumber (with Peel), Red Cabbage, Cabbage, Olive Oil, Green Sweet Pepper, Tomatoes. もっと...
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2720 kcal
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運動:
歩く（早足） - 時速6.5km - 45 分, 家事 - 30 分, 掃除 - 30 分, デスクワーク - 4 時間, 走る（ジョギング） - 時速8km - 7 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 8 時間 8 分, 皿洗い - 15 分, 運転 - 30 分, 読む - 1 時間 15 分. もっと...
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週に1.6 kg減量中
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