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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 02月 21日:
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2304 kcal
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脂質: 108.63g | たんぱく質: 151.81g | 炭水化物: 191.09g.
朝食: Aveia em Flocos, Evolution Nutrition Whey Protein, Nestlé Iogurte Natural Integral, Avocado. 昼食: Max Titanium Barra Proteína , Queijo Branco, Tapioca com Manteiga. 夕食: Lacta Lacta Intense 60% Cacau e Café , Queijo Branco, Gomes da Costa Atum Ralado em Óleo, Batata Inglesa Cozida. 軽食/その他: Maçã, Evolution Nutrition Whey Protein. もっと...
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3572 kcal
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運動:
階段昇降 - 12 分, エアロバイク (ばいく) - 1 時間, 歩く（運動） - 時速5.5km - 20 分, 仕事 (立ち仕事) - 6 時間, ボディービル - 1 時間 15 分, 睡眠 - 3 時間, 休憩 - 12 時間 13 分. もっと...
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