2014年 10月 31日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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63.3 kg
これまでの減量分: 63.7 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 10月 31日:
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1432 kcal
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脂質: 54.10g | たんぱく質: 115.41g | 炭水化物: 115.64g.
朝食: Kellogg's All-Bran Flakes, Optimel Magere Kwark (Appel/Kaneel). 昼食: Golden Seafood Gerookte Regenboog Forelfilets, Optimel Perzik Vanille Magere Kwark met Magere Yoghurt, Kellogg's All-Bran Flakes. 夕食: Tons Spaanse Mayonaise, Kokosolie, Jumbo Koolvisfilet, Aviko Franse Frites. 軽食/その他: OLA Raket, AH Groentechips, Optimel Kokos Drink, Campina Slagroom D'light, Optimel Karamel Vla. もっと...
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2893 kcal
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運動:
Allerlei - 3 時間, 走る（ジョギング） - 時速8km - 55 分, 座る - 9 時間 5 分, 家事 - 3 時間, 自転車（ゆっくり） - 時速18km - 50 分, 睡眠 - 7 時間, 休憩 - 10 分. もっと...
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体重に変化ありません
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