|
8.00 regeneracja
|
89.7 kg
これまでの減量分: 35.3 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 02月 20日:
|
2809 kcal
|
脂質: 128.46g | たんぱく質: 123.31g | 炭水化物: 249.06g.
朝食: Bułka Pszenna, Sokołów Pasztet z Żurawiną, Jajko na Miękko, Biedronka Masło Ekstra, Biedronka Serek Wiejski Delikate Lekki. 昼食: Janczewscy Tort Śmietankowy, Mleczna Dolina Śmietanka do Kawy UHT 12%, Cukier, Biedronka Banan, Winiary Barszcz Czerwony Instant, Soplica Wiśniówka. 夕食: Krakus Kiszone Ogórki, Gulasz Wieprzowy, Kopytka, Żurek, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Kraina Mięsa Kiełbasa Surowa Biała . もっと...
|
|
2967 kcal
|
運動:
仕事 (立ち仕事) - 8 時間, 運転 - 30 分, 休憩 - 7 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に1.4 kg減量中
|
 コメント
Dziękuję, dziękuję, 🙂 Na razie znowu tylko 4h snu, ale szykuje się smaczny obiadek; u mamy... 🍽️♥️
2022年 02月 20日 投稿者: pool80
|
Pool, ilość snu wynika z rodzaju pracy, czy generalnie mało sypiasz?
Smacznego. Nie ma jak mamusine obiadki 😄😋
2022年 02月 20日 投稿者: Blue81*
|
Blue, ogólnie staram się wysypiać, natomiast owszem zaobserwowałem w trakcie redukcji i zwiększonej aktywności, epizody b. wczesnego wstawania, niemożność snu.
Dziś i wczoraj krótki sen był wynikiem czynników zewnętrznych. Jeden z nich jest widoczny w moim avatarze 🥴♥️
2022年 02月 20日 投稿者: pool80
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|