xdlpmの日記, 2022年 02月 19日

hola hago hace poco empeze a ayunar 18/20hs. obviamente como poco ( pero siento que no tengo hambre ). Tengo el miedo a que algun dia me agarre tremendo atracon y obviamente al comer mas subir. ( eso me paso en estos ultimos 2 meses ) en febrero trate de apoco reducir comida y comer mas sano, aparte de hacer ejercicio aprox 15 minutos por dia ( videos de youtube rutinas) algunos consejos?

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cuantas cal comes al dia?

2022年 02月 19日投稿者: LucasOscar

Yo en tu lugar haría un ayuno de 16hs y lo rompería con una comida alta en proteínas. Chequea llegar a tus requerimientos caloricos correspondientes. Lo del atracón tendrías que verlo con un profesional.

2022年 02月 19日投稿者: c.mbelen

Lucas, calorias no cuento, mañana empezare a contar las calorias y tratar de llegar a lo que me marca la app. ( Como tambien dijo c.mbelen). C.mbelen hare lo que tu dijiste sobre hacer mas corto el ayuno y tratare de empezar a ir al nutricionista. Gracias, por sus comentarios y ayudarme. ❤.

2022年 02月 19日投稿者: xdlpm

Usa calculadora externa, aca la app de numero medio cualquiera. Por ejemplo a mi me daba como 2000 pero baje con 1700. Con 2000 me mantengo

2022年 02月 19日投稿者: LucasOscar


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