|
medidas completando 21 dias da academia!
cintura alta: 68
cintura média umbigo:66
cintura baixa: 87
bumbum: 94
coxa: 60
braço: 28
A única coisa de que tenho controle foi a cintura média: perdi 4 cm de cintura
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 02月 18日:
|
1650 kcal
|
脂質: 77.63g | たんぱく質: 81.11g | 炭水化物: 165.86g.
朝食: Ovo Cozido, Bauducco Fermentação Natural Pão Integral, Vigor Requeijão Cremoso Tradicional. 昼食: Brócolis Cozido, Arroz Branco (Cozido), Seara Frango Inteiro. 夕食: Trufa de Chocolate, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Camil Arroz Branco Cozido, Seara Frango Inteiro . 軽食/その他: Batavo Iogurte Integral Natural, Yoki Farelo de Aveia, Maçã, Banana Nanica. もっと...
|
|