|
Co zazwyczaj przekąszacie? Szukam inspiracji! Jeśli mam być szczera, to u mnie zazwyczaj wieczorem wjeżdżają chipsy albo orzeszki, rzadziej kalarepa, pomidorki koktajlowe i kabanosy. Ale zmieniam proporcje i staram się jeść więcej tych drugich. Czasem jeszcze rzepa biała, no i wszystkie orzechy, choć zwykle włoskie albo ziemne. I codziennie jabłka, ale chodzi mi bardziej o słone/wytrawne/warzywne przekąski. Pomocy!
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 02月 18日:
|
2294 kcal
|
脂質: 108.74g | たんぱく質: 60.60g | 炭水化物: 267.08g.
朝食: Alesto Orzeszki Ziemne Smażone i Solone, Granex Krokodylki, Biedronka Płatki Owsiane Górskie, Alpro Soya Mleko Sojowe Oryginalne. 昼食: Fasola Biała Gotowana, Alpro Soya Mleko Sojowe Oryginalne, Jabłko, Sorbet Truskawkowy, House of Asia Makaron Mie. 夕食: Casa de Azeite Oliwa Z Oliwek Extra Virgin, Sottile Gusto Gorgonzola, Mango. 軽食/その他: Lorenz Crunchips Papryka, Lays Chipsy Paprykowe, Ritter Sport Czekolada Mleczna z Orzechami Laskowymi. もっと...
|
|
 コメント
Wafle ryżowe cienkie. Suche albo np. z jakimś twarozkiem do smarowania
2022年 02月 18日 投稿者: Miedzka
|
2022年 02月 18日 投稿者: Miedzka
|
Osobiście wolę dodać kalorii do głównych posiłków i być najedzona. Gdy przekąszam, muszę odchudzić śniadanie czy obiad, jestem głodna, przekąszam coraz więcej i koło się zamyka. Ale znam osobę, której sprawdza się seler naciowy z chudym serkiem.
2022年 02月 18日 投稿者: Elixa08
|
Kapustę kiszoną. Zaleta można przekąszać bez ograniczeń. Wady - wiadomo 😂
2022年 02月 18日 投稿者: Papony
|
Jak mnie głód łapie późniejszym wieczorem albo chwilę przed treningiem to w biegu łapię surowy kalafior albo marchew. Jak marchew większa to kroję w węższe kawałki. Na chwilę wystarczy, a nie zapcham się tak że nie będę w stanie zrobić planu.
|
Słone przekąski (jak już nie da się z nich zrezygnować) to proponuję domowy popkorn (ale nie ten z mikrofali) wtedy sama go solisz umiarkowanie.
W stosunku do chipsów, popkorn ma więcej błonnika i zdecydowanie mniej tłuszczu i soli.
2022年 02月 18日 投稿者: MagicMagda
|
Popcorn z maszyny do popcornu, takiej, która go robi gorącym powietrzem, bez tłuszczu. Miło się chrupie, jest go całkiem dużo, a ani nie jest szczególnie niezdrowy ani bardzo kaloryczny.
2022年 02月 18日 投稿者: PowietrznySzczur
|
Jeśli na zdrowo to seler naciowy, marchewka i kalarepa, ale też szukam inspiracji.
2022年 02月 18日 投稿者: Dorszyk
|
surowe warzywa można jeść z różnymi dipami ,np. salsa verde ,tzatziki 🙂
2022年 02月 18日 投稿者: misiolot
|
Talerz z pokrojonymi rzeczami. Jakaś pomarańcza albo dwie, kiwi (Można jeść z skórką), może pomidor (Słodki), banan, jabuszka. Pycha :>
2022年 02月 18日 投稿者: Sazuneechan
|
Chrupkie pieczywo, popcorn, pomidorki, słonecznik, masło orzechowe dobrze zakleja. A po chamsku jak jestem głodny to jajko na twardo bez popijania 🤣
2022年 02月 18日 投稿者: Kufelek
|
2022年 02月 18日 投稿者: truskawka1981
|
Banan i szkl. ciepłego mleka z miodem, do widzenia, sleep well.😉
2022年 02月 18日 投稿者: Bagietka81
|
Pieczona ciecierzyca jest super i fajnie chrupie, warzywka pokrojone w słupki z hummusem lub sosem czosnkowym, ew cząstki owoców, kisiel, budyń
2022年 02月 18日 投稿者: natiii55
|
Wieczorne czipsy i różne fistaszki, do tego piwo albo drink - to była główna przyczyna mojej nadwagi. Teraz po kolacji staram się już nic nie jeść. W ciągu dnia czasem owoce lub orzechy.
2022年 02月 19日 投稿者: Silver◇
|
Dziękuję wszystkim za moc inspiracji!!!
2022年 02月 19日 投稿者: nataliadudek
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|