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apesar da carne encolher eram 200gr de contra filé. Meu jantar favorito
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 02月 17日:
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2235 kcal
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脂質: 84.96g | たんぱく質: 134.77g | 炭水化物: 225.68g.
朝食: Ovo, Dr. Peanut Pasta de Amendoim Beijinho , Wickbold Pão 100% Integral Tradicional . 昼食: Coxa de Frango, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido), Ovo. 夕食: Melão Amarelo, Legumes Cozidos, Abobrinha, Batata Inglesa Cozida, Contra-filé. 軽食/その他: Frutnut Milho com Mel e Mostarda, Qualitá Tâmara Seca sem Caroço , Nestlé Chocolate Meio Amargo Classic, President Queijo Parmesão Ralado, Glória Creme de Leite, Tapioca, Dr. Peanut Pasta de Amendoim Leite em Pó. もっと...
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2350 kcal
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運動:
Zumba - 45 分, ボディービル - 1 時間, 休憩 - 14 時間 15 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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