glzelfの日記, 2022年 02月 16日

2022年 02月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）

63 kg これまでの減量分: 7 kg. 残り: 5 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2022年 02月 16日:

1039 kcal

脂質: 69.72g | たんぱく質: 52.83g | 炭水化物: 57.29g. 朝食: Dost Tam Yağlı Beyaz Peynir, Polonez Hindi Füme XL , Yumurta. 昼食: Mantarlı Tavuk Sote, Zeytinyağlı Yaprak Sarma. 夕食: Beyaz Ekmek, Yoğurtlu Ispanak. 軽食/その他: Kuru Kavrulmuş Antep Fıstığı (Tuz İlave Edilmiş), Çikolatalı Parçalı Kurabiye. もっと...

2694 kcal

運動: ピラティス - 10 分, 自転車（ふつう） - 時速21km - 10 分, 踏み台昇降 - 35 分, Apple Health - 23 時間　 5 分. もっと...

週に3.5 kg増量中

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