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Masih mencoba menikmati makan oatmeal :D
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 02月 15日:
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1368 kcal
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脂質: 40.56g | たんぱく質: 90.31g | 炭水化物: 158.71g.
朝食: Greenfields UHT Low Fat Milk, Quaker Instant Oatmeal, Energen Energen Rasa Vanila, Sunpride Pisang Single. 昼食: Mentimun (Kupas), Sania Minyak Goreng, Bamboe Bumbu Rendang, Putih Telur Matang, Wings Food Kecap Manis Sedaap, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih. 夕食: Tempe, Saori Saus Teriyaki, Jawara Saus Sambal, Golden Farm Mixed Vegetables, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Putih. 軽食/その他: Martabak Telur, Tempe Bacem, Soyjoy Almond & Chocolate. もっと...
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1747 kcal
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運動:
Latihan inti - 20 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, 休憩 - 15 時間 40 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
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 コメント
coba ditambah buah yang asem asem kak biar ga eneg
2022年 02月 14日 投稿者: y.uppy
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ka klo oatmeal nya di campur susu kental manis kira² gede ga ya kalorinya?😭
2022年 02月 14日 投稿者: hldnsaaa
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@hldnsaaa pernah dulu tambah kental manis sedikit jadi ada manis2nya, cuma kayanya lebih sehat pakai madu.
Ini aku campur 1sdm energen biar ada rasa
2022年 02月 14日 投稿者: Amelrezkya
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@y.uppy iya ka, kalo ditambah topping buah jadi enak kemakan semua oatmealnya
2022年 02月 14日 投稿者: Amelrezkya
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pake pisang ancurin tambah 1 telur terus kukus ka, behhhh udh kya brownies 😂
2022年 02月 14日 投稿者: Si Otan
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@si otan ide bagus, kalo boleh tau bisa pakai oatmeal untuk dikukusnya yg warna merah/biru??
2022年 02月 14日 投稿者: Amelrezkya
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Kalo mau coba pake rolled oat deh, jauh lebih enak dan ada teksturnya dibandingkan dengan oatmeal instan yang biasanya ada di pasaran, harganya juga gak jauh beda kok..
2022年 02月 15日 投稿者: Sehat yuk rum
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