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Jessica Tubias
日記
2022年 02月 14日
Jessica Tubiasの日記, 2022年 02月 14日
Jessica Tubiasさんの自己紹介
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2022年 02月 14日の計量結果(日記のエントリーがない日)
79 kg
これまでの減量分:
9 kg
.
残り:
9 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
ダイエットカレンダーを表示
, 2022年 02月 14日:
1413 kcal
脂質: 58.66g | たんぱく質: 45.58g | 炭水化物: 176.93g.
朝食:
Café com Açúcar.
昼食:
Quiabo Cozido, Macarrão sem Carne com Molho de Tomate, Mandioca Cozida, Friboi Costela Bovina Cozida.
夕食:
Crepioca.
軽食/その他:
Bolo Branco (sem Cobertura Glacé).
もっと...
2650 kcal
運動:
トレッドミル - 15 分, ボディービル - 1 時間, 休憩 - 14 時間 45 分, 睡眠 - 8 時間.
もっと...
週に0.4 kg増量中
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