2022年 02月 14日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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80.5 kg
これまでの減量分: 6.1 kg.
残り: 3.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 02月 14日:
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2839 kcal
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脂質: 273.49g | たんぱく質: 47.42g | 炭水化物: 79.08g.
朝食: Puck Cooking Cream, Spectrum Organic Virgin Coconut Oil, Whole Foods Market Stevia, cinnamon, Butter, Coffee, Puck Cooking Cream, Spectrum Organic Virgin Coconut Oil, Whole Foods Market Stevia, cinnamon, Butter, Coffee. 昼食: Coffee, Almonds , Bragg Organic Apple Cider Vinegar. 夕食: Chili Powder, Salt, Black Pepper, Arugula (Rocket) , Green Olives, Boulos Balsamic Vinegar, Olive Oil , Avocado, Walnuts, Cheddar Cheese , Cherry Tomatoes. 軽食/その他: Cooked Summer Squash (from Fresh), Olive Oil , Thyme , Cabbage , Royal Umbrella coconut milk, cream, Cereal School Cocoa, Kirkland Signature Raw Almonds, Great Value Lactose Free Whole Milk, Vanilla Extract, Sugar Substitute (Saccharin Based, Liquid), Walnuts, Heavy Cream. もっと...
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2880 kcal
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運動:
セックス - 45 分, ウォーキング - 30 分, 皿洗い - 15 分, 運転 - 30 分, 読む - 1 時間 15 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 7 時間 5 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 30 分, 家事 - 30 分, 掃除 - 30 分, デスクワーク - 2 時間, テレビで見る - 2 時間, 走る（ジョギング） - 時速8km - 10 分. もっと...
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週に1.6 kg増量中
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