2022年 02月 14日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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69.1 kg
これまでの減量分: 10.4 kg.
残り: 9.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 02月 14日:
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1524 kcal
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脂質: 60.63g | たんぱく質: 72.92g | 炭水化物: 174.82g.
朝食: Porto Alegre Requeijão Cremoso, Açúcar, Leite (Leite Integral), Vale do Sol Pão Integral com Castanha do Pará e Cacau, Morangos, Seara Lombo, Manga Palmer. 昼食: Mandioca Frita, Pif Paf Linguiça Mineira, Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido), Couve Refogada, Pif Paf Costelinha Petisco. 夕食: Bife de Fígado, Carioca Feijão Cozido, Arroz com Lentilhas. 軽食/その他: Manga Palmer. もっと...
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2318 kcal
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運動:
ボディービル - 1 時間, トレッドミル - 15 分, 休憩 - 14 時間 45 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.9 kg減量中
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