|
Trzeba zwiększyć kcal bo waga dalej spada
ダイエットカレンダーを表示, 2014年 10月 26日:
|
2506 kcal
|
脂質: 75.43g | たんぱく質: 125.46g | 炭水化物: 308.93g.
朝食: Oliwa z Oliwek, Dawtona Przecier Pomidorowy, Dawtona Pomidory Całe, Podravka Durum Makaron, Indykpol Mielone Mięso z Indyka. 昼食: Ogórek (Obrany), Jovi Jogurt Naturalny 0%, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Pudliszki Gołąbki w Sosie Pomidorowym. 夕食: Pomidory, Iglotex Pierogi z Mięsem Pierogi z Mięsem. 軽食/その他: Banan, Cukier Brązowy, Kawa (Parzona z Fusów), Mlekpol Mleko Zambrowskie 0,5%. もっと...
|
|
1998 kcal
|
運動:
立つ - 1 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 7 時間, 休憩 - 8 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
|
 コメント
2014年 10月 26日 投稿者: vibo69
|
Nie znam się,czyżbym tak metabolizm rozpędził ?. W zasadzie jem spore posiłki wypychające brzuch a za godzinę płaski się robię,kiedyś raczej by mi zalegał taki posiłek z pół dnia.
2014年 10月 26日 投稿者: zwariowany
|
to ile czasu sie trawi najbardziej zalezy od tego co to :D takze nie wiem :) poza tym mysle ze wypychanie brzucha mniej lub bardziej bedzie zalezalo od ilosci tluszczu trzewiowego.. wiec jesli masz go mniej niz kiedys to efekt napompowania utrzymuje sie krocej :)
2014年 10月 26日 投稿者: vibo69
|
Porównuję posiłki takie same które jadłem kiedyś i jem teraz.Narzekać nie będę pasuje mi to :D hehe Myślę że trochę napędziłem metabolizm bo oprócz pracy ,rower i siłowe ćw. a kiedyś tylko praca i leżenie (często z piwem lub dwoma)
2014年 10月 26日 投稿者: zwariowany
|
to ja tylko silka :D ale planuje tez dodac troche ruchu teraz :P bo w zime to potrzebne :)
2014年 10月 26日 投稿者: vibo69
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|