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menu lunch hari ini steak tempe,tahu orak arik,tumis kangkung,tumis toge kucai telur,ikan balado,timun,sambel ijo..ceritanya diet tapi kok pas digabungin jd sepiring penuh..
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 02月 14日:
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1642 kcal
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脂質: 72.83g | たんぱく質: 53.81g | 炭水化物: 200.70g.
朝食: Nasi Uduk, Putih Telur Matang, Prochiz Keju Slice, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Coklat Manis atau Gelap. 昼食: Finna Sambal Bawang, Telur Balado, Sawi Dimasak (dari Segar), Nasi Putih, Fiesta Bakso Kuah, Bakso Daging Sapi, Chicken Nugget, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, Labu Dimasak, Cireng, Terong Balado, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). 夕食: Apel Fuji. 軽食/その他: Nasi Putih, Cireng, Mama Suka Rumput Laut Sapi Panggang Korea, Kue Nastar, Aice Strawberry Crispy. もっと...
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2370 kcal
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運動:
家事 - 1 時間, ショッピング - 45 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 37 分, エアロビクス - 33 分, 皿洗い - 15 分, 睡眠 - 6 時間, 休憩 - 12 時間 20 分, 料理 - 2 時間 30 分. もっと...
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