|
Ребятки, может, знает кто-то, что делать, если неудержимо тянет на курагу? Прям невозможно, а после неё вес стоит и не падает. Углеводов в ней много. Понимаю, что надо ее исключить из рациона, но не могу, тянет последний месяц. Ничего не хочется сладкого, а вот курагу не есть не получается. Какие витамины пропить или, может, какие-то продукты в рацон добавить? Или что сделать, чтобы снизить сильное желание съесть этот сухофрукт?
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 02月 13日:
|
1763 kcal
|
脂質: 119.23g | たんぱく質: 78.76g | 炭水化物: 104.16g.
朝食: Орехи Кешью, Растительное Масло, Помидоры, Огурец, Курага, Медведь и Слон Топлёное Масло Гхи, Куриные Бедра (Кожа не Съедена). 夕食: Черкизово Колбаса Брауншвейгская. もっと...
|
|
 コメント
2022年 02月 13日 投稿者: Walmax
|
2022年 02月 13日 投稿者: borulenkova70
|
2022年 02月 13日 投稿者: mpr6088
|
В кураге содержится калий. Калий участвует в водном обмене в клетках. Попробуйте заливать некрасивую сухую курагу кипятком и пить именно настой! В нем также содержится калий. Либо как вариант - регидрон, с целью сбалансировать содержание натрий-калий.
2022年 02月 13日 投稿者: Ksyashany
|
https://riafan.ru/1605948-vrach-golubkova-perechislila-vitaminy-deficit-kotoryh-vyzyvaet-silnuyu-tyagu-k-sladkomu
2022年 02月 13日 投稿者: Феликсис
|
Закладывайте курагу, как десерт, в свой дневной рацион.
Если немного, то можно и нужно)
Курага содержит:
Витамин А, Витамин Е, Витамин С, Витамин В2, Пектин, Фруктоза и глюкоза,Железо, Калий, Кальций, Магний, Фосфор.
Или просто...не покупайте)
2022年 02月 13日 投稿者: OksanaVP
|
2022年 02月 13日 投稿者: lia-osteo
|
организм всегда подскажет, что ему на данный момент надо, лучше есть какое-то время, потом смотреть на курагу не станете, а вес можно по другому регулировать, что-то на это время исключить, просто подкорректировать меню.
2022年 02月 13日 投稿者: pivic1
|
Я бы вместо кураги посмотрела в сторону урюка-также фигня, только с косточкой и его не вымачивают в сахарном сиропе.
2022年 02月 13日 投稿者: АннэткаЯ
|
Это похоже на троллинг :D Что мешает наслаждаться курагой, вписав ее в рацион? Отличный вроде продукт
2022年 02月 13日 投稿者: mdash11
|
Кстати, что организм всегда "знает", чего ему не хватает и тянется за определенными продуктами — не подтверждено. Это работает с водой и едой в целом (голод и жажда), но не с отдельными продуктами. Организм может "требовать" и того, чего вам в современном мире не надо (любовь к сладкому и жирам например досталась нам от предков, для которых это был лучший ресурс энергии, но ограниченный). А могут быть и психологические причины. Короче делать выводы о нехватках на этом основании и без назначения браться за витамины вряд ли разумно.
2022年 02月 13日 投稿者: mdash11
|
Если есть желание то надо кушать, просто вписывать в дневной калораж и вес не будет расти
2022年 02月 13日 投稿者: AnnaKellyMarty
|
Anna_s76 урюк великая вещь! Единственное, он примерно такой же калорийности, бывает даже слаще.
2022年 02月 13日 投稿者: mdash11
|
Есть курагу в ограниченном количестве,вписывать в калораж.Я на перекус её в первой половине дня часто ем,но не более 50 гр., вес уходит.Можно в сырники добавлять,либо сдать кровь на дефицит калия.
2022年 02月 13日 投稿者: lidia.imakaeva
|
Курага это калий , вот наверное не хватает калия.
2022年 02月 14日 投稿者: kirshanova.alla
|
Я так с манго сушёным, если купила, то за пару дней могу всю пачку скушать, не могу контролировать, честно, поэтому стараюсь редко покупать, она не очень калорийная, но очень углеводная
2022年 02月 14日 投稿者: Oбжорка
|
у вас дефицит кураги в организме, ему не хватает кураги!)))
2022年 02月 14日 投稿者: therevelations
|
сердце просит калия, он в кураге😬😊
2022年 02月 14日 投稿者: Kkrash123
|
Если безумно тянет, то можно, но в рамках калоража, утром до 12 дня и после еды или вместе с белком, чтобы не было скачков сахара, у меня так.
2022年 06月 30日 投稿者: Sovinnka
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|