|
Malem temen2 FS.
Boleh minta pendapatnya temen2, mungkin ada yg “senasib” sepertiku 😅
Jadi aku skrg lagi menyusui, aktif olahraga seminggu 5-6 kali. Aq hitung2 kebutuhan kalori aku untuk maintenance itu di 2163 kkal. Aku lihat di Yt Yulia Baltschun untuk busui maksimal klo mau defisit kalori itu cuma 100 kkal aja, jadi aku harus konsumsi 2000 kkal. Gimana ya? Kok kyknya masih bnyk bgt 2000 kkal, hehehe..
Maklumin ya, hanya manusia biasa yg maunya cepet2 langsing gituu 😂😂😂
|
 コメント
hii aku juga menyusui :) tiap ibu beda ya. kalo aku tipikal yang gabisa bener2 ngerapihin makan aku.. jdi kalo full diet bgt asi aku langsung nyungsep parah. jadi step by step aja… aku 70% clean 30% enggak. jadi 30% masih yg aku craving apa hari itu. defisit juga iya gaboleh banyak2 bgt, protein aja dibanyakin mba :) kan bagus bgt buat asi. kalo mau cepet olganya hiit deh hehe aku diet santai sih dari akhir tahun sampe skrg tapi udah turun 5kiloan
2022年 02月 13日 投稿者: sharastiadp
|
kalo menurut aq, ikutin deh saran yulia baltschun. Krn kebutuhan ibu menyusui kan memang beda dg yg ga menyusui.
Bahkan menurut pengalamanku, menyusui asi eskslusif selama 6 bln, tidak dietpun bb turun.
jadi ga usah takut.
Demi asi yg berkwalitas utk anakmu, makan aja 2000 kal, makanan yg sehat.
2022年 02月 13日 投稿者: narayu
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|