|
Всем привет, хотела бы поинтересоваться, у тех кто правда хорошо соображает в этой теме, сейчас сижу на дефиците, тренируюсь, но вес встал, и даже на 300 гр прибавился, недавно пересмотрела свой дефицит, поняла что слишком маленький, потихоньку начала повышать, и вот, подскажите что делать,😭
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 02月 13日:
|
1413 kcal
|
脂質: 65.36g | たんぱく質: 48.59g | 炭水化物: 165.12g.
朝食: Чай, Авокадо, Сыр Российский, Айс Сливочное Масло, Аксай Нан Хлеб Бородинский А, Авокадо, President Сыр-Мусс Творожный , Аксай Нан Хлеб Бородинский А, Колбаса. 昼食: Помидоры, Беккер Ливерная Колбаса, Гороховый Суп, President Сыр-Мусс Творожный , Аксай Нан Хлеб Бородинский А, Жаренная икра сазана, Конфета, Пицца Домашняя. 夕食: Виноград. 軽食/その他: Бразильские Орехи, Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Кунжутный, Конфета, Мандарины. もっと...
|
|