|
Har inte vägt mig alls denna vecka. Mår bra över det då jag äter mer men känns inte bra då målet är att bli mer ”fit” och må bra i kroppen. ”The scale” hjälper på något sätt att känna sig fit men ändå dåligt då jag inte vill att vikten ska påverka mig utan bara må bra i kroppen.
Går på kaloriunderskott för att bli av med en del onödigt fett och få ’tydligare’ muskler.
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 02月 12日:
|
1107 kcal
|
脂質: 30.89g | たんぱく質: 31.34g | 炭水化物: 174.94g.
朝食: Swedish Supplements Whey Protein Deluxe, Amerikanska Pannkakor. 昼食: Lösgodis. 夕食: McDonald's Chicken Burger Salsa. 軽食/その他: Olw Skruvar. もっと...
|
|
1518 kcal
|
運動:
歩く（運動） - 時速5.5km - 15 分, 自転車（のんびり） - 時速16km以下 - 7 分, ストレッチ（ヨガ） - 8 分, ダンス（高速ステップ、エアロビクス） - 30 分, ボディービル - 15 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 14 時間 25 分, 高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 20 分. もっと...
|
|