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ikenji7
日記
2022年 02月 12日
ikenji7の日記, 2022年 02月 12日
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2022年 02月 12日の計量結果(日記のエントリーがない日)
99 kg
これまでの減量分:
1 kg
.
残り:
29 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
ダイエットカレンダーを表示
, 2022年 02月 12日:
1160 kcal
脂質: 47.88g | たんぱく質: 68.70g | 炭水化物: 125.20g.
朝食:
Ovo Cozido.
昼食:
Tomates, Ovo Cozido, Pepino (com Casca), Cenouras, Alface de Folha Verde.
夕食:
Sopa de Legumes com Carne.
軽食/その他:
Banana, Maçã.
もっと...
2703 kcal
運動:
睡眠 - 8 時間, トレッドミル - 14 分, 休憩 - 15 時間 36 分, Air Climber - 10 分.
もっと...
週に2.3 kg減量中
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