ikenji7の日記, 2022年 02月 12日

2022年 02月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）

99 kg これまでの減量分: 1 kg. 残り: 29 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2022年 02月 12日:

1160 kcal

脂質: 47.88g | たんぱく質: 68.70g | 炭水化物: 125.20g. 朝食: Ovo Cozido. 昼食: Tomates, Ovo Cozido, Pepino (com Casca), Cenouras, Alface de Folha Verde. 夕食: Sopa de Legumes com Carne. 軽食/その他: Banana, Maçã. もっと...

2703 kcal

運動: 睡眠 - 8 時間, トレッドミル - 14 分, 休憩 - 15 時間　 36 分, Air Climber - 10 分. もっと...

週に2.3 kg減量中

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