|
colocar mais pontos nesse gráfico
|
72 kg
これまでの減量分: 9 kg.
残り: 5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2014年 10月 23日:
|
1878 kcal
|
脂質: 49.09g | たんぱく質: 140.08g | 炭水化物: 221.08g.
朝食: toddy, leite desnatado, Lac Lélo Queijo tipo Quark Light, Excelsior Peito de Frango Defumado, Scala Queijo Prato, Thabrulai Pão Integral Quinoa Nutrimais. 昼食: Tomates, Vagem, Cenouras, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Feijão Preto, Arroz Integral (Longo, Cozido), Coca-Cola Coca-Cola. 夕食: Excelsior Peito de Frango Defumado, Scala Queijo Prato, Lac Lélo Queijo tipo Quark Light, Pão Francês, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Ovo Frito sem Gordura, Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida). 軽食/その他: Banana Prata, Excelsior Peito de Frango Defumado, Scala Queijo Prato, Lac Lélo Queijo tipo Cottage, Thabrulai Pão Integral Quinoa Nutrimais, Vigor Iogurte Grego Zero, Banana Prata. もっと...
|
|
3039 kcal
|
運動:
シャベルで掘る - 3 時間, 自転車（ゆっくり） - 時速18km - 1 時間, 休憩 - 12 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
体重に変化ありません
|