2022年 02月 10日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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81 kg
これまでの減量分: 9.7 kg.
残り: 4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 02月 10日:
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1279 kcal
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脂質: 40.78g | たんぱく質: 53.93g | 炭水化物: 164.06g.
朝食: Röstzwiebeln, chili sauce, Jalapenos, Original Ofenschinken, leerda, Vollkorn Soft Sandwich Toastbrot, Senf Mild. 昼食: trauben, Joghurt Ananas-Maracuja, Crunch Müesli, Mangos, khaki. 夕食: Coop Pouletbrust, Wirz, Gemüse Bouillon, erbsen, kartoffel, zwiebel, lauch, karotten, Bruno's Best Bruno's Best Salatsauce Spanisch, Frühlingszwiebeln, Spitzpaprika, Grüner Blattsalat. 軽食/その他: Malbuner Zarter Pouletbrust, Prosecco, Migros Cherrytomaten, Radieschen, Gurke (mit Schale), Essiggurken. もっと...
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2390 kcal
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運動:
Zwift Rennrad Indoor Training - 1 時間 8 分, 休憩 - 14 時間 52 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.4 kg増量中
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