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Já faz uns dias que tenho percebido que não tenho perdido peso na balança.
Comecei a fazer JI todos os dias pelo período de 20 horas e tenho feito só uma refeição por dia porque me sinto super saciada já, tenho comido bem pouco mas mesmo assim minha perda começou a ser bem lenta mesmo indo para academia.
Só faz 10 dias que voltei ao foco, não é muito cedo pra estar no efeito platô?
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 02月 9日:
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396 kcal
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脂質: 22.46g | たんぱく質: 33.59g | 炭水化物: 14.16g.
昼食: Batata Assada, Carne de Vaca Assada (apenas Parte Magra Consumida), Tirolez Queijo Coalho. 軽食/その他: Morangos. もっと...
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 コメント
Eu não sou especialista,mas pelo que vejo as pessoas falando que vc tem que ver o déficit calórico,se está ganhando massa e aí não aparece na balança, e exercícios ajudam.Pra mim tem dado certo.
2022年 02月 9日 投稿者: josi.sq
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Oi, gata. Talvez seu metabolismo tenha desacelerado um pouco. Acontece quando comemos muito pouco. Dá um up nas calorias e vê se melhora em 1 semana.
2022年 02月 10日 投稿者: Monique.jap =)
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