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TonyFar
日記
2022年 02月 9日
TonyFarの日記, 2022年 02月 9日
TonyFarさんの自己紹介
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2022年 02月 9日の計量結果(日記のエントリーがない日)
111 kg
これまでの減量分:
0 kg
.
残り:
8 kg
.
ダイエット続き: 100%.
ダイエットカレンダーを表示
, 2022年 02月 9日:
1407 kcal
脂質: 33.05g | たんぱく質: 89.20g | 炭水化物: 177.95g.
朝食:
Havregryn Lettkokte 60g.
昼食:
erter og gulrøtter 50g eldorado, Gulrot 150g, Erter og Gulrøtter Eldorado 100g, Fiskepinne 25g First Price.
夕食:
Erter og Gulrøtter Eldorado 100g, Tunafisk i vann First price 150g.
軽食/その他:
Tine yoghurt melon/pasjonsfrukt, Appelsin 200g, Gulrot 150g.
もっと...
3248 kcal
運動:
歩く(早足) - 時速6.5km - 1 時間 10 分, 休憩 - 14 時間 50 分, 睡眠 - 8 時間.
もっと...
週に0.7 kg増量中
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