Ksenchik'の日記, 2022年 02月 8日

Можно рецептик?😍 

Kris-star, конечно.. 😌Я делаю так..Смешиваю 2 ст. л кукурузной муки, 2 ст. л. овсяных хлопьев мелких(в идеале, овсяную муку), 200 гр. обезжиренного творога и одно яйцо.. Все перемешиваю, разделяю на 2 части и формирую лодочки. В духовку на 10 минут. Пока запекаются лодочки, беру 50 гр сыра, натираю на мелкой терке, посыпаю лодочки и ещё на 2-3 мин. в духовку, чтобы сыр расплавился, потом сверху аккуратно разбиваю яйцо 🥚 и опять в духовку, до тех пор, пока белок не поболеет, при этом желток должен остаться жидким. Соль и специи по вкусу, я это делаю уже после приготовления ☺️Надеюсь этот рецепт, будет для Вас полезным❤️ 

Спасибо! Буду завтра с утра готовить🤤👌🏻 

Сколько примерно калорий в такой порции?) 

Спасибо!😍рецепт срочно опробоватт)))) 

сколько калорий? 

МТW, было бы за что☺Рада помочь! 💞 

Девчоночки, 174 ккал на 100 гр.. В одной лодочке примерно 180-200 гр получается. Для завтрака, мне кажется, идеальный вариант, да и не только для завтрака!🥳 Белки: 15 Жиры: 7 Углеводы: 12 

А рецепт можно, очень хочу приготовить  

Rusik52, уже написала в комментариях ☺️, посмотри😌👌 

да, выглядит Обалденно вкусно 😋,  

chernikovkn, спасибо ☺️ 

Anetta.I, спасибо ☺️Мне кажется, что на диете важно не только, чтобы было вкусно приготовлено, но и подача играет не маловажную роль 👌Сразу всё по-другому.. Мне муж говорит, что я к приему пищи всегда так готовлюсь, как будто последний раз кушаю😄(и это не про объём блюда, а про подачу) 

Спасибо большое всем за поддержку 🤗💕 

Спасибо за рецепт! на какой примерно температуре выпекать и сколько минут ?  

Ангелина3182, не за что, пользуйтесь на здоровье 💞Запекать при 180°- 200°С.. Лодочки, как подрумянятся, примерно 10 мин, когда сыром посыпали, минутки 3-4, чтобы сыр расплавился, а когда яйцо разбиваем, то до того момента, как белок станет белым.🤗 

Выглядит очень аппетитно 😊 

Черничка1, 🤗благодарю💕