2014年 10月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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62.6 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 3.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 10月 21日:
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1736 kcal
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脂質: 42.66g | たんぱく質: 82.96g | 炭水化物: 251.94g.
朝食: Frosta Złote Paluszki Rybne, Ryż Biały, Hortex Marchewka z Groszkiem. 昼食: Iglotex Pierogi z Mięsem Pierogi z Mięsem. 夕食: Banan, Pomidory. 軽食/その他: Kawa (Parzona z Fusów), Cukier Brązowy, Mlekpol Mleko Zambrowskie 0,5%. もっと...
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2270 kcal
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運動:
jazda na rowerze - 33 分, 立つ - 1 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 7 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 7 時間 27 分. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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