|
и опять моя любимая пицца/омлет на лаваше
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 02月 7日:
|
1104 kcal
|
脂質: 50.18g | たんぱく質: 54.76g | 炭水化物: 107.03g.
朝食: ITLV Оливковое Масло Extra Virgen, Рязаночка Мука Пшеничная Цельнозерновая, Махеевъ Кетчуп Томатный, Помидоры, Арнаут Ролл Пшеничный Бездрожжевой, Alpro Кокосовое Молоко на Растительной Основе , Свежий Ряд Сыр Легкий 30%, Сарафаново Кефир 1,5%, Яйцо. 昼食: Campina Сливки Порционные, Cofix Сырники, Агрокомплекс Огурчики Маринованые, Свекла Вареная. 軽食/その他: Магнит Яблоко Гренни Смит. もっと...
|
|
1338 kcal
|
運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間 50 分, 休憩 - 14 時間 10 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
|
 コメント
2022年 02月 6日 投稿者: nnn1234nnn
|
Рецепт простенький)) 2 яйца, немного творога мягкого (у меня савушкин 0.1%, беру примерно половинку коробочки,, 60гр), 1 ч.ложка цельнозерновой муки и разрыхрытель. Для верха пиццы - сыр у меня легкий 30% Свежий ряд , помидорки, и кетчуп совсем капля для смазки. Все миксером взбиваю, если густовато, то добавляю кефир 1.5% или молоко, чуть чуть чтобы разбавить. Смазываю разогретую сковородку и выливаю омлет, под крышку, а дальше смотрю как он схватывается , как только схватился, обычно минут 3-4, сверху кладу вырезаный круг примерно по размеру сковороды лаваш (беру Ролл пшеничный Арнаут у него из всех лавашей тонких меньше всего калорийность 209кк/100гр), кладу вырезаный круг на омлет сверху и , немного его прижимаю к омлету, чтобы прилип, а потом сразу переворачиваю, омлет должен остаться на лаваше. Перевернув, сверху на омлет намазываю кетчупом, выкладываю порезанные помидорки, и тёртым сыром, под крышку еще на минут 3- 4, на медленном огне. И потом наслаждаюсь. Калорийность обычно не выше
2022年 02月 6日 投稿者: elena_kor06
|
Калорийность примерно 400-450 (зависит от граммов чуть меньше, чуть больше ) это на всю пиццу. Очень сытно и вкусно и долго есть не хочется.😇👋
2022年 02月 6日 投稿者: elena_kor06
|
Благодарю, за рецепт. Утром попробую🤗
2022年 02月 7日 投稿者: innazelnerovskaa
|
Надеюсь всем понравиться 😇🙏 я теперь частенько такую пиццу/омлет кушаю))
2022年 02月 7日 投稿者: elena_kor06
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|