2022年 02月 6日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
52 kg
これまでの減量分: 6.1 kg.
残り: 2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 02月 6日:
|
1408 kcal
|
脂質: 56.15g | たんぱく質: 60.76g | 炭水化物: 161.41g.
昼食: Selada, Telur Ikan, Terung, Uleg Sambal Terasi, Sambal Goreng, Rumah Makan Sederhana Kikil, Pepes Ikan Mas, Nasi Putih. 夕食: Bimoli Minyak Goreng, Garuda Pilus, Tahu, Telur, SuperIndo Kerupuk Ikan, Cilok. 軽食/その他: Siantar Top French Fries 2000, Kata Oma Telur Gabus Rasa Telur Asin, Kuping Gajah, Kentang Goreng, Sari Roti Cheese Cake. もっと...
|
|
1540 kcal
|
運動:
高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 10 分, 踏み台昇降 - 40 分, 休憩 - 15 時間 10 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に3.5 kg増量中
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|