2022年 02月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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93.9 kg
これまでの減量分: 3.6 kg.
残り: 7.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 02月 4日:
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1132 kcal
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脂質: 52.59g | たんぱく質: 77.56g | 炭水化物: 81.79g.
朝食: Daily Harvest Ginger + Turmeric Latte, Coffee (Brewed From Grounds), Cheddar or American Type Cheese, Jersy Cow Milk- Raw Unpasteurized, Trader Joe's Rolled Oats - Gluten Free, Kraft 100% Grated Parmesan Cheese. 昼食: Grass Fed Beef Hamburger 10%, Cathys King Arthur White Bread 14 oz Standard. 夕食: Pork Loin (Whole, Lean Only, Cooked, Broiled), Cabbage, Olive Oil, Hy-Vee Celery Sticks, Turnip. 軽食/その他: Pepperidge Farm Goldfish Original Crackers. もっと...
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2665 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間 30 分, 運転 - 3 時間 5 分, 自転車（のんびり） - 時速16km以下 - 5 分, 座る - 1 時間, 家事 - 5 分, スクワット - 2 分, 睡眠 - 18 時間 3 分, 庭仕事（ガーデニング） - 5 分, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 5 分. もっと...
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体重に変化ありません
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