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palingan besok/lusa udah 70 atau 71 kg lagiii 🙂🙂🙂
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69.3 kg
これまでの減量分: 2.7 kg.
残り: 9.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 02月 5日:
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1595 kcal
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脂質: 56.09g | たんぱく質: 105.76g | 炭水化物: 128.81g.
朝食: Solaria Kwetiau Goreng, Sasa Tepung Pisang Goreng. 昼食: Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Saori Saos Tiram, Kem Chicks Sayur Toge, Tumis Kangkung, Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan). 夕食: Rendang. 軽食/その他: Pepaya Muda, Telur Puyuh. もっと...
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1979 kcal
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運動:
カーディオ (Cardio) - 10 分, エアロビクス - 30 分, 休憩 - 15 時間 20 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.9 kg減量中
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