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100gr de coxão mole moída 50gr de macarrão 100gr de batata doce cenoura ralada
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 02月 4日:
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1620 kcal
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脂質: 41.79g | たんぱく質: 91.91g | 炭水化物: 214.60g.
朝食: Doce de Leite, Mariza Canela em Pó , Pão Francês sem Miolo, Banana Prata. 昼食: Galo Macarrão Cozido, Batata Doce Cozida, Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo). 夕食: Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo), Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Curto, Cozido). 軽食/その他: Bauducco Pão de Mel com Cobertura Sabor Chocolate Ao Leite, Président Queijo Mussarela, Tapioca de Frango. もっと...
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2205 kcal
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運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間 10 分, ボディービル - 50 分, 休憩 - 14 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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