2014年 10月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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70 kg
これまでの減量分: 3 kg.
残り: 2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 10月 19日:
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2205 kcal
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脂質: 79.31g | たんぱく質: 60.76g | 炭水化物: 295.93g.
朝食: Финик, Русский Хлеб Слойка Сахарная, Варенье, для Всей Семьи Сметана 10%, Алексеевский Творог Зерненый Домашний, Экопродукт Варенье Клубника. 昼食: Финик, Вино Красное Сухое, Жульен Грибной, Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный), Карусель Салат из Свежей Капусты. 夕食: Джемы, Варенье, Мармелад (Низкий Сахар), Блины. 軽食/その他: Яблоко, Dove Молочный Шоколад, Яблоко, Джемы, Варенье, Мармелад (Низкий Сахар), Яблоко. もっと...
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2418 kcal
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運動:
座る - 6 時間, 家事 - 2 時間, 庭仕事（ガーデニング） - 1 時間, ショッピング - 1 時間, 休憩 - 6 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に14 kg減量中
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