2022年 02月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
74.5 kg
これまでの減量分: 0.5 kg.
残り: 4.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 02月 4日:
|
1871 kcal
|
脂質: 77.81g | たんぱく質: 119.47g | 炭水化物: 160.51g.
朝食: Schneekoppe Leinsamen Geschrotet, ESN Vegan Designer Protein Hazelnut Nougat, Aldi Gefrorene Himbeeren, Berief Bio Barista Haferdrink mit Soja. 昼食: Aldi Salami, Ei, Ziegenkäse, Aldi Bio Roggenvollkornbrot. 夕食: Veganz Soja-Schnetzel, Brokkoli, Chinakohl, SPAR Stangensellerie, Karotten, Gemüsebrühe, Landliebe Frische Landmilch 3,8%, Coppenrath & Wiese Donauwelle, Conradl Apfel-Streuselkuchen. 軽食/その他: Milfina Butter , Aldi Bio Mozzarella, Felix Ketchup mit Stevia, Aldi Salami, Aldi Reibekäse Leicht (30g), Alpro Sojajoghurt - Natur Ungesüßt , Gut & Günstig Dinkelmehl. もっと...
|
|
2448 kcal
|
運動:
座る - 14 時間, ウエイトトレーニング（ふつう） - 30 分, 休憩 - 1 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に2.1 kg減量中
|
|
|